メンタルヘルスが崩れると？「五月病」
新しい生活が始まる4月。
新しい人間関係を作ったり、新しい場所に通い始めたり…4月は結構緊張したり、楽しかったり、はりきったりしていても、5月のゴールデンウィーク明けぐらいになんだか気分が乗らない…そう、俗に言う「五月病」ですね。
これは、メンタルヘルスが崩れてしまった、っていうこと。
緊張したり、楽しかったり、っていうのは、うまく使えばメンタルヘルスを良い状態にしておくのに必要なものです（体の健康にスポーツなどの刺激が必要なのと同じです）。
でも、度が過ぎると、スポーツで体を壊す人がいるのと同じで、メンタルヘルスが崩れます。
それが5月によくおこるので「五月病」なんていうわけ。
メンタルヘルスが崩れたら、直せばいいんです。
気持ちの問題なので、なかなか説明するのも自覚するのも大変かもしれませんが…「五月病」はちょっと疲れちゃった心が風邪をひいたぐらいなんです。
メンタルヘルスが崩れてるんだ、ってまず自覚しましょう。
その上で眠れない、食欲がない、っていうとちょっと重症な「五月病」かもしれません。
専門家に相談しましょう。
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メンタルヘルスって？
新しい生活が始まる4月。
新しい人間関係を作ったり、新しい場所に通い始めたり…4月は結構緊張したり、楽しかったり、はりきったりしていても、5月のゴールデンウィーク明けぐらいになんだか気分が乗らない…そう、俗に言う「五月病」ですね。
これは、メンタルヘルスが崩れてしまった、っていうこと。
緊張したり、楽しかったり、っていうのは、うまく使えばメンタルヘルスを良い状態にしておくのに必要なものです（体の健康にスポーツなどの刺激が必要なのと同じです）。
でも、度が過ぎると、スポーツで体を壊す人がいるのと同じで、メンタルヘルスが崩れます。
それが5月によくおこるので「五月病」なんていうわけ。
メンタルヘルスが崩れたら、直せばいいんです。
気持ちの問題なので、なかなか説明するのも自覚するのも大変かもしれませんが…「五月病」はちょっと疲れちゃった心が風邪をひいたぐらいなんです。
メンタルヘルスが崩れてるんだ、ってまず自覚しましょう。
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メンタルヘルスを上手に維持するには？
メンタルヘルスを上手に維持して、毎日を生活するのは、ストレスの多い現代社会でもなかなか大変でしょう。
あまり気にしないでメンタルへるすぞ上手に維持できるひともいる反面、自分のメンタルヘルスの維持管理にけっこう気を使っているひともいるんじゃないでしょうか。
真剣になりすぎて、それがストレスになってしまうとメンタルヘルスどころじゃなくなっちゃいます。
メンタルヘルスを上手に維持するためには、信頼できる人（友人でもカウンセラーでも）を持ちましょう。
一人で「メンタルヘルスを維持しなきゃ…」って思い込みすぎちゃうと、上で書いたようにストレスになって、本末転倒になっちゃいます。
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メンタルヘルスを大切に
「メンタルヘルス？たんにやる気がないだけだろ？」…なんて、いわないでください。
たしかに、やる気がないとかをごまかしてみたりする人がいるのも事実です。
でも、本当に「メンタルヘルスの状態がよろしくない（＝心の健康状態がよくない）」って、大変な思いをしている人もいるんです。
なかなかわかってもらえない（冒頭のように「単なるやる気と根気の問題」といった対応をされる、など）し、体調も悪かったりする場合、体調の悪化だけを治してもメンタルヘルスの悪化に気がつかず、根本的な治療には繋がらないため体調の悪化がまた起きる、といった事態にもなりかねません。
人間関係や仕事など、ストレスの多い社会で暮らしているんです。
自分のメンタルヘルスを大切にして、気に掛けておくことは必要なのかもしれませんね。
また、自分のメンタルヘルスを大切にするのと同じぐらい、他人のメンタルヘルスにも気を配れるようになれれば最高なのかも知れません。
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メンタルヘルス＝心の健康
メンタルヘルス＝「メンタル」＋「ヘルス」ですよね。
メンタル：精神的ヘルス：健康…っていうことになるでしょうか。
でもイマイチ「メンタルヘルス」って意味がわかったようなわからないような…英語のままカタカナになってるところからもわかるとおり、日本語にいまいち訳せてない、んですよね。
「メンタルヘルス」って。
さて、「メンタルヘルス」って何？っていうのは「健康」ってなんですか？っていうのと同じことなんです。
普通の「健康」っていったら「体の調子」のことですよね。
「健康的な生活」、なんていったら、体に気をつけて体の不調が出ない生活をさしていますよね？それと同じで、メンタルヘルスは「気持ちの調子」ぐらいに思えばいいんじゃないでしょうか。
でもなんで、メンタルヘルスってカタカナなんでしょうね、ちょっと不思議です。
誰も称賛してくれる者がいなくても自分のことは自身で称えよ。
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